Ernährungstipps
Muskelaufbau mit legalen anabolen Steroiden
Iss Sprossen! Es ist kaum zu glauben, aber wahr: 9,4 Milligramm reich an HMB. Was heißt HMB? Hydroxymethylbutyrat, kombiniert mit dem Luzernen Inhaltsstoff Saponin (fundiert als Vorstufe des männlichen Hormons Testosteron) und beschleunigt in dieser Kombi somit den Aufbau der Muskelmasse auf natürlichem Wege, ohne illegale Machenschaften. Ihr findet Sprossen in gut aufgebauten Supermärkten, Biomärkten oder züchtet Euch diese selbst an, somit wisst ihr stets, dass ihr Sprossen ohne unangenehme Nebenwirkungen esst. Probiert es aus!
Fischöl- mögliche Linderung bei chronischen Rückenschmerzen!
Das Fischöl hat Ibuprofenähnliche Wirkstoffe und hilft somit gegen die Schmerzen. Positiv für deinen Körper, da somit weniger Nebenwirkungen zu erwarten sind. Reichhaltig an Omega-3-Fettsäuren können die Entzündungsherde blockieren und somit die Schmerzen lindern oder sogar ausschalten. Empfohlene Tagesmenge: 1,2 Gramm - 10 Wochen.
Das richtige Trinkverhalten
Der menschliche Körper besteht aus 65% Wasser, wusstest Du das? Wird tagsüber und während dem Training zu wenig getrunken, holt sich der Körper das notwenige Wasser aus dem eingelagerten Wasser der Muskeln. Was bedeutet das für Dich? Du verlierst dadurch Leistung, Deine Fettverbrennung wird vermindert (Leber muss der Niere zur Hilfe eilen und stellt die eigentliche Aufgabe - die Fettverbrennung ein) und es können schneller Krämpfe entstehen. Wasser steht Dir überall kostengünstig zur Verfügung, trinke Dich gesund und schlank! Empfohlene Tagesmenge 2-3 Liter zuzüglich pro Trainings- Stunde einen zusätzlichen Liter Wasser. Tipp: stelle Dir an einer Örtlichkeit, an der Du Dich oft aufhältst eine Flasche Wasser sichtbar hin, davor ein gefülltes Glas Wasser und jedes Mal, wenn Du das Wasser siehst, trinke das Glas leer und fülle es auf. Mindestens 1 Glas pro Stunde. Eine Menge von 6 Liter Wasser solltest Du allerdings nicht überschreiten. Prost!