» Dein Training mit Kerstin

Trainingsschwerpunkte

  • Muskelaufbau/ Bodyforming
  • Präventionstraining
    • Diabetis Typ 2
    • Alzheimer
    • Parkinson
    • Bandscheibenvorfall
    • Gelenksprobleme
    • Wiederaufbau nach OP
  • Gewichtsreduzierung
  • individuelle Ernährungsberatung
  • Anti Aging
  • Rücken/Wirbelsäulenprävention
  • Schwangerschaftsgym oder Rückbildungsgym
  • Seniorengymnastik
  • EMA/EMS (Elektrische Muskel Aktivierung/Stimulation mit AmpliTrain)
  • Mental Training
  • Schlingentraining
  • Galileo- und Power Plate Training
  • Firmenfitness, Gehirntraining usw. auf Anfrage


Eingangs- bzw. Anamnesegespräch

Es wird nach aktuellen und vergangenen körperlichen Beschwerden gefragt sowie nach bisherigen Behandlungen und nach der Einnahme von Medikamenten. Informationen über körperliche Belastungen während der Arbeit oder in der Freizeit, Ernährungsgewohnheiten oder Auslandsaufenthalte sollen ebenfalls Hinweise auf Ursachen von Gesundheitsstörungen liefern. Weitere Teile der Anamnese sind Fragen nach dem psychischen Befinden und nach der sozialen Position des Patienten.

In einem persönlichen Anamnesegespräch lernen wir uns kennen. Durch die persönliche Aufnahme Ihrer vielleicht vorhandenen Beschwerden, Schmerzen usw. lerne ich Sie bis in den kleinsten Winkel Ihres Körpers kennen. Deshalb kann ich für Sie ein individuelles Konzept und Trainingspläne erstellen, die auch in die Sekundärprävention hineinreichen können (Alzheimer, Diabetis, Inkontinenz, Schlaganfall usw). Besonders psychische Faktoren haben einen wichtigen Stellenwert, der oft unterschätzt wird. Für mich ist jeder Kunde ein Individuum und ich werde mein Bestes geben, dass die eigenen Ziele erreicht werden.

Trainingsplanung

Eine Trainingsplanung ist notwendig für den Aufbau des sportlichen Trainings bis zum Erreichen eines bestimmten Trainingszieles.
Sie als Kunde werden mir Ihre Ziele genau definieren und wir werden gemeinsam diesen Trainingsplan entwickeln, um dies in einem gesteckten Zeitrahmen zu erreichen. Gemeinsam, mit großer Motivation und Freude am Sport oder der jeweiligen geplanten Trainingseinheit.
Eine gewisse Eigenverantwortung werde ich in Ihre Hände legen, denn nur Sie alleine sind für ihr "gutes Gefühl", ob Innerlich oder Äußerlich, verantwortlich. Ich kann Ihnen einen Teil des Weg zeigen und Sie unterstützen.

Ablauf einer Trainingsplanung

Eine sportliche Leistung wird nicht nur im Leistungssport von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Die einzelnen Faktoren machen die komplexe sportliche Leistung aus. Je nach Sportart kommt den einzelnen Komponenten eine unterschiedliche Gewichtung zu, wobei jedoch keine benachteiligt oder unberücksichtigt bleiben darf. Nicht nur die konditionellen oder technisch / koordinativen Kompetenzen sind als Voraussetzung für eine sportliche Leistung bzw. Leistungsentwicklung anzusehen, sondern das Zusammenspiel verschiedener Teile in einem geschlossenen Komplex sind für die optimale Leistung notwendig.

Training

Sie können sich schon heute auf unsere erste Trainingseinheit freuen: Ich werde Sie als Personal Trainer dabei unterstützen, Ihren inneren Schweinehund in der Ecke stehen zu lassen. Mit mir an ihrer Seite, stets mit einem offenen Ohr für Sie, werden wir nicht nur hart an Ihnen arbeiten, sondern mit viel Freude und Spaß Ihre Ziele erreichen. Sie werden ihren Körper neu aktivieren und die wachsende Vitalität spüren.
Ich freue mich auf Sie!

Sie werden sich schweißgebadet, wie frischgeboren entdecken, neue Lebensenergie entfachen und Ihren Zielen die ersten Schritte näher kommen!

Etwas müde, aber glücklich!!